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“EL EFECTO LUCÍFER: EL PORQUÉ DE LA MALDAD”

Libro recomendado: “EL EFECTO LUCÍFER: EL PORQUÉ DE LA MALDAD”
Philip Zimbardo

 

EL EFECTO LUCÍFER

Un estremecedor estudio que nos desvela la naturaleza del mal y el atractivo que ejerce sobre todos nosotros.
En 2004 Philip Zimbardo partició como périto judicial en el consejo de guerra contra uno de los soldados americanos acusados de conducta criminal en la prisión iraquí de Abu Ghraib. Aquella experiencia le sirvió como punto de partida para analizar el comportamiento humano a lo largo de la historia y como reaccionamos
antes «el lado oscuro».
Philip Zimbardo es profesor emérito de psicología de la Universidad de Stanford. También ha sido profesor en las universidades de Yale, Nueva York y Columbia. Ha sido presidente de la American Psychological Association. Ha sido el narrador de la galardonada serie documental de la PBS Discovering Psychology.
El efecto lucifer tiene la virtud de leerse como una novela, aunque se apoya en una sólida investigación científica.

Podéis descargarlo en estos enlaces:

https://upanacollipsicopatolcrim19622013.files.wordpress.com/2013/11/zimbardo-philip-el-efecto-lucifer.pdf

https://drive.google.com/file/d/0Bw-3yPOp2B3dMDVxSlpuX0lKT0U/view

 

 

Publicado en NOVEDADES 2016, Psicología y Música

Nuestro cerebro tiene tanta capacidad de memoria como todo internet

La capacidad de memoria del cerebro es 10 veces mayor de lo que se creía, y está en niveles de petabyte, es decir, Internet entera.

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Científicos estadunidenses determinaron, al medir con precisión el tamaño de las sinapsis neuronales, que la capacidad de memoria del cerebro es 10 veces mayor de lo que se creía, y está en niveles de petabyte, es decir, Internet entera. El descubrimiento podría abrir la vía de supercomputadores precisos y de bajo consumo.

El nuevo trabajo, realizado por investigadores del Instituto Salk de Estudios Biológicos, también responde a una vieja pregunta sobre cómo puede ser el cerebro tan eficiente energéticamente, y podría ayudar a los ingenieros a construir ordenadores increíblemente potentes, pero que también conserven la energía.

Terry Sejnowski, profesor de Salk y co-autor principal del artículo publicado en eLife, afirma: “Hemos descubierto la clave para descubrir el principio de diseño de cómo funcionan las neuronas del hipocampo con baja energía, pero con una alta potencia de cómputo. Nuestras nuevas mediciones de la capacidad de memoria del cerebro aumentan las estimaciones conservadoras por un factor de 10 hasta por lo menos un petabyte, al nivel de la World Wide Web.”

Nuestros recuerdos y pensamientos son el resultado de patrones de actividad eléctrica y química en el cerebro. Una parte fundamental de la actividad se produce cuando las neuronas interactúan en ciertos cruces, conocidos como sinapsis. Un cable de salida (un axón) de una neurona se conecta a un cable de entrada (una dendrita) de una segunda neurona.

Las señales viajan a través de la sinapsis en forma de productos químicos llamados neurotransmisores, para contar a la neurona receptora si debe transmitir una señal eléctrica a otras neuronas. Cada neurona puede tener miles de estas sinapsis con miles de otras neuronas.

“La primera vez que reconstruimos cada dendrita, axón, proceso glial y sinapsis de un volumen de hipocampo del tamaño de un solo glóbulo rojo, nos desconcertó un poco la complejidad y la diversidad de las sinapsis”, dice Kristen Harris, coautora principal del trabajo y profesora de neurociencia en la Universidad de Texas (Austin), en la web del Instituto. “Aunque esperaba aprender los principios fundamentales de cómo se organiza el cerebro, me sorprendió de verdad la precisión obtenida en los análisis.”

SINAPSIS

Las sinapsis son todavía un misterio, a pesar de que su disfunción puede causar una serie de enfermedades neurológicas. Las sinapsis más grandes -con más superficie y con vesículas de neurotransmisores más grandes- son más fuertes, lo que las hace más propensas a activar las neuronas circundantes que las sinapsis medianas o pequeñas.

El equipo de Salk, mientras reconstruía en 3D tejido de hipocampo (el centro de memoria del cerebro) de rata, notó algo inusual. En algunos casos, un solo axón de una neurona formaba dos sinapsis para llegar a una sola dendrita de una segunda neurona, lo que significa que la primera neurona parecía estar enviando un mensaje duplicado a la neurona receptora.

En un primer momento, los investigadores no pensaron mucho sobre esta duplicidad, que se produce alrededor del 10 por ciento del tiempo en el hipocampo. Pero Tom Bartol, uno de los miembros de Salk, tuvo una idea: si podían medir la diferencia entre dos sinapsis muy similares como esas, podían hacerse una idea mejor del tamaño de las sinapsis, que hasta ahora sólo habían sido clasificadas en como pequeñas, medianas y grandes.

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Para ello, los investigadores utilizaron microscopía avanzada y algoritmos computacionales que habían desarrollado para obtener imágenes de cerebros de ratas y reconstruir la conectividad, las formas, los volúmenes y la superficie del tejido cerebral hasta un nivel nanomolecular.

Los científicos esperaban que las sinapsis fueran más o menos similares en tamaño, pero se sorprendieron al descubrir que las sinapsis eran casi idénticas. “Nos quedamos sorprendidos de encontrar que la diferencia en los tamaños de los pares de sinapsis eran muy pequeñas, en promedio sólo del ocho por ciento. Nadie pensó que fuera tan pequeña”, dice Bartol.

Debido a que la capacidad de memoria de las neuronas depende del tamaño de la sinapsis, esta diferencia del ocho por ciento resultó ser un número de clave que el equipo pudo entonces introducir en sus modelos algorítmicos del cerebro, para medir la cantidad de información que potencialmente podría ser almacenada en las conexiones sinápticas.

EN TÉRMINOS INFORMÁTICOS

Se sabía que el rango de tamaños de las sinapsis era de 60 a 1 y que la mayoría eran pequeñas. Pero con el conocimiento de que las sinapsis de todos los tamaños pueden variar en márgenes tan pequeños como un ocho por ciento, el equipo determinó que podría haber cerca de 26 categorías de tamaños de las sinapsis, en lugar de sólo unas pocas.

“Nuestros datos sugieren que hay 10 veces más tamaños discretos de sinapsis de lo que se pensaba”, dice Bartol. En términos informáticos, 26 tamaños de sinapsis corresponden a alrededor de 4,7 “bits” de información.

Anteriormente, se pensaba que el cerebro era capaz de tener sólo uno o dos bits para el almacenamiento de memoria a corto y largo plazo en el hipocampo. “Esto es aproximadamente un orden de magnitud más de precisión de lo que nadie hubiera imaginado”, dice Sejnowski.

FIABILIDAD

Lo que hace esta precisión desconcertante es que las sinapsis del hipocampo son notoriamente poco fiables. Cuando una señal se desplaza de una neurona a otra, por lo general activa esa segunda neurona sólo el 10 al 20 por ciento de las veces.

“A menudo nos habíamos preguntado cómo podía salir la notable precisión del cerebro de estas sinapsis no confiables”, dice Bartol. Una respuesta, según el estudio, es que las sinapsis ajustan su tamaño de forma constante, según las señales que reciben.

Los resultados también ofrecen una explicación de la eficiencia sorprendente del cerebro. El cerebro adulto al despertar genera sólo 20 vatios de corriente continua, tanto como una bombilla de luz muy tenue. El descubrimiento podría ayudar a los informáticos a construir ordenadores ultraprecisos de bajo consumo, en particular los que emplean “aprendizaje profundo” y redes de técnicas neuronales artificiales capaces de aprendizaje y análisis sofisticados, como el habla, el reconocimiento de objetos y la traducción.

Según Sejnowski, el “uso de transmisiones probabilísticas resulta ser muy preciso y requiere mucha menos energía tanto para ordenadores como para el cerebro.”

 

Fuente: http://www.vanguardia.com.mx/articulo/nuestro-cerebro-tiene-tanta-capacidad-de-memoria-como-todo-internet

 

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ESTIMULA TU MEMORIA, ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN

ESTIMULACIÓN COGNITIVA Y TERAPIAS DE REHABILITACIÓN  PARA PERSONAS MAYORES

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Talleres grupales y  sesiones individuales para personas mayores que presentan  dificultades cognitivas:

  • Dificultades para memorizar
  • Dificultades en la adquisición de nuevas informaciones y aprendizajes
  • Pérdida de agilidad mental en general
  • Situación de estrés sostenido
  • Ejercicios para favorecer relajación
  • Ejercicios para favorecer el sueño y descanso  nocturnos

Los talleres se pueden desarrollar durante el tiempo que se elija, de manera puntual (semanas o meses) o de manera continuada a lo largo del año.

  •  Se trabaja en cada sesión diferentes temáticas y a diferentes niveles para lograr la mejoría a nivel integral de las áreas cognitivas, emocional y física.
  • Se trabaja con material psicoterapeútico estandarizado en la práctica clíncia (hojas de ejercicios, test evaluativos, técnicas de relajación…etc)
  • Se realiza una supervisión y evaluación continuadas a lo largo de cada sesión adaptando el trabajo a las necesidades de cada persona.
  •  Estos talleres o sesiones individuales están dirigidas principalmente a personas mayores que presentan problemas cognitivos o bien que perciben que tienen dificultades para realizar tareas mentales básicas (calculo, memorización, orientación…etc)

Si quieres comenzar a trabajar día en la mejoría de tus capacidades mentales y cognitivas ACTÍVA TU MENTE con  los ejercicios que se llevarán a cabo  en estos talleres y sesiones de estimulación cognitiva.                                                44444444444

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o llámanos al 656678840

***Te explicaremos más a fondo el funcionamiento de éste tipo de terpias enfocadas sobre todo a personas mayores con dificultades en sus capacidades mentales*****Se trata de ejercicios  avalados por Servicios Sociales de la Comunidad de Madrid y Centros Sociosanitarios****

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CONSULTA DE PSICOLOGÍA Y EMOCION

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  • TERAPIAS INDIVIDULAES Y GRUPALES:  ESTIMULACIÓN NEUROPSICOLÓGICA PARA LOS PROPLEMAS DE MEMORIA (ESPECIALMENTE EN DETERIORO COGNTIVO Y/O DEMENCIAS)
  • TERAPIAS DE ORIENTACIÓN PARA FAMILIARES DE ENFERMOS DE PATOLOGIAS NEURODEGENERATIVAS (ALZHEIMER, DEMENCIA VASCULAR, PARKINSON, DETERIORO COGNITIVO…)
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La percepción positiva del estrés nos protege del efecto negativo de éste

LA percepción positiva del estrés nos protege del efecto negativo de éste…al final todo pasa por la percepción e interpretación cognitiva que le demos a las cosas, aunque a nivel emocional no son tan sencillas las modificaciones de emociones…

 

¿Tiene estrés en su trabajo? Tranquilo/a. Pertenece al 10 por ciento de la población adulta mundial que sufre este problema, según la Organización Internacional del Trabajo (OIT). La cifra se eleva considerablemente en los países industrializados. Se calcula que en Estados Unidos el 43 por ciento de los profesionales sufren sus efectos y que un millón de trabajadores se ausentan diariamente del trabajo por este problema, según la American Institute of Stress. Parece que será la enfermedad estrella del siglo XXI. Sin embargo, los científicos que disfrutan tanto cuestionando lo establecido se preguntan: ¿Y si en sí mismo no fuera tan negativo? ¿y si lo que importa es la percepción que tenemos del mismo? Dicho y hecho. A continuación, presentamos dos estudios que aportan nuevos datos a algunas de nuestras tradicionales creencias.

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Keely McGonial, especialista en Psicología de la Salud y profesora en la Universidad de Stanford, ha estudiado este tema y ha llegado a una conclusión importante: la percepción positiva del estrés nos protege de los efectos negativos del mismo. La idea inicial del estudio era vincular el estrés y la mortandad. Para ello, hizo un seguimiento de 30.000 adultos estadounidenses a lo largo de ocho años. Al comienzo del análisis preguntó a los participantes cuánto estrés habían experimentado a lo largo del último año y si creían que este era malo para su salud. Tras esta pregunta, utilizaron los datos públicos para analizar la mortandad del grupo y estudiaron la asociación entre mortandad y estrés. Por supuesto, los resultados volvieron a arrojar la misma conclusión: las personas que habían experimentado mucho estrés en los últimos doce meses tenían más probabilidades de morir de aquellos que lo habían sufrido, pero (y he aquí el punto revelador) esa relación se daba únicamente en aquellas personas que creían que el estrés era malo para su salud. Por el contrario, aquellos que vivían mucho estrés pero no lo entendían como algo negativo, no solo no tenían menos probabilidades de morir sino que además, registraban menos riesgo de mortandad de todo el estudio. No está mal. Así pues, la percepción que tengamos del estrés pueden determinar el efecto de tenga en nosotros. Y si profundizamos en este hallazgo, encontramos otra conclusión interesante. En la medida que seamos capaces de variar nuestro modo de entender el estrés, podremos protegernos de sus efectos negativos en la salud. Una vez más, el poder de la mente no deja de sorprendernos.

Investigadores de Harvard University fueron más allá y se hicieron la siguiente pregunta: ¿Y si el cambio en nuestra percepción supusiera un cambio en la reacción física de nuestro cuerpo? En este caso se formó a los participantes en los efectos positivos del estrés antes de ser sometidos a una prueba de estrés social. Se les explicó en qué consistía, su utilidad para afrontar determinadas situaciones, cómo la aceleración de los latidos del corazón nos prepara para la acción y cómo la respiración acelerada aumenta la cantidad de oxígeno que llega a nuestro cerebro. Pues bien, después de aquella formación y de la prueba de estrés social se comprobó que los participantes que habían sido instruidos previamente mostraron menos respuestas físicas de ansiedad y más confianza en ellos mismos. ¿Qué había ocurrido? Que la formación ayuda a tener una percepción más positiva del estrés, lo que nos protege incluso de sus efectos.

En definitiva, puestos a escoger, nadie querría estrés en sus vidas pero si lo estamos viviendo, además de las técnicas que podamos hacer para reducirlo, tendríamos que añadir una más: la percepción que tengamos del mismo. Como se ha comprobado, en la medida que tengamos una visión más amable, estaremos más protegidos de sus efectos.

 

Fórmula:

El estrés no es positivo para la salud pero podemos modificar sus efectos en la medida que cambiemos la percepción del mismo.

 

Recetas:

  1. La percepción que tenemos sobre los acontecimientos define en gran medida cómo estos nos afectan. Así pues, ¿qué significa el estrés para ti? ¿Qué percepción tienes del mismo?
  2. El estrés tiene un lado amable en la medida que nos protege. Cuando más conozcamos la parte beneficiosa del mismo, más podremos amortiguarlo. Por ello, ¿cuánto conoces de sus efectos?
  3. Y, por supuesto, como es obvio, en la medida que podamos reducirlo en nuestro día a día más calidad de vida tendremos, para ello una gestión adecuada de la agenda personal es un primer paso para evitar un estrés innecesario.

 VIDEO :

http://www.youtube.com/watch?v=ZOry9zwSWLY

Fuente: http://blogs.elpais.com/laboratorio-de-felicidad/2013/10/y-si-el-estr%C3%A9s-no-fuera-tan-negativo.html

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